+- NimitGuitar webboard (http://www.NimitGuitar.com/mybb)
+-- Forum: All solid webboard (http://www.NimitGuitar.com/mybb/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: พูดคุยสนทนาทั่วไป (http://www.NimitGuitar.com/mybb/forumdisplay.php?fid=2)
+--- Thread: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร (/showthread.php?tid=5980)
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - dejemerry - 09-02-2010
(09-02-2010, 08:38)Maew Wrote: ของผมน่าจะลดไปประมาณ 1-2 โลครับ
ตอนแรก หนัก 87 กก. ตอนนี้ตัวเลขอยู่ที่ 85-86 แล้วแต่เวลาชั่ง
ที่ทำไปก็คือ คุมอาหาร แบ่งซอยเป็นหลายๆมื้อ
กินโปรตีนเยอะๆ ลดแป้ง กินโปรตีน 2-3 คำแรกของทุกมื้อ กินให้ครบทุกหมู่ทุกมื้อ
วิ่งตอนเช้า (ทำได้มั่งไม่ได้มั่ง) เล่นเวทตอนเย็น
ที่ยากก็ดื่มน้ำเยอะๆนี่แหละ พอไม่หิวน้ำก็ไม่คิดจะดื่มทุกที
เป้า 3 โล สิ้นเดือนกพ.ไม่น่ามีปัญหาครับ
ถ้าทำไม่ได้ โดนพี่ป๋อประณามเป็นแก๊งต้มตุ๋นเลยนะเนี่ย...ต้องทำให้ได้
น้าปี้ครับ ผมว่า นน.น้าปี้ช่วงนี้ น่าจะเริ่มลดยากขึ้นเรื่อยๆ เพราะร่างกายมันคุ้นกับการใช้พลังงานแบบเดิมๆ
กิจกรรมเดิมที่ทำๆอยู่ร่างกายจะใช้พลังงานน้อยลง
ผมว่า ควรต้องเพิ่มความเข้มข้มของการออกกำลังกาย หรือ คุมอาหารให้เข้มขึ้นนะ
พี่แดงเป็นไงบ้างอะ
จากวันที่ 30 มกราคม จนถึงตอนนี้ หลังจากที่เข้าฟิตเนส
และลดอาหารจำพวกแป้งลง แต่ยังคงทานครบ 3 มื้อครบ
สูตรเดียวกับน้าแมว เปี๊ยบเลยค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลดลง 2 กิโล
ขอไม่บอกว่าหนักเท่าไหร่นะคะ เขิลลลลลลลลลลล
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - poPPie - 09-02-2010
(09-02-2010, 08:38)Maew Wrote: ของผมน่าจะลดไปประมาณ 1-2 โลครับ
ตอนแรก หนัก 87 กก. ตอนนี้ตัวเลขอยู่ที่ 85-86 แล้วแต่เวลาชั่ง
ที่ทำไปก็คือ คุมอาหาร แบ่งซอยเป็นหลายๆมื้อ
กินโปรตีนเยอะๆ ลดแป้ง กินโปรตีน 2-3 คำแรกของทุกมื้อ กินให้ครบทุกหมู่ทุกมื้อ
วิ่งตอนเช้า (ทำได้มั่งไม่ได้มั่ง) เล่นเวทตอนเย็น
ที่ยากก็ดื่มน้ำเยอะๆนี่แหละ พอไม่หิวน้ำก็ไม่คิดจะดื่มทุกที
เป้า 3 โล สิ้นเดือนกพ.ไม่น่ามีปัญหาครับ
ถ้าทำไม่ได้ โดนพี่ป๋อประณามเป็นแก๊งต้มตุ๋นเลยนะเนี่ย...ต้องทำให้ได้
น้าปี้ครับ ผมว่า นน.น้าปี้ช่วงนี้ น่าจะเริ่มลดยากขึ้นเรื่อยๆ เพราะร่างกายมันคุ้นกับการใช้พลังงานแบบเดิมๆ
กิจกรรมเดิมที่ทำๆอยู่ร่างกายจะใช้พลังงานน้อยลง
ผมว่า ควรต้องเพิ่มความเข้มข้มของการออกกำลังกาย หรือ คุมอาหารให้เข้มขึ้นนะ
พี่แดงเป็นไงบ้างอะ
ยังพอไหว ๆ หะหะ ยังลงได้เรื่อยๆครับ กิจกรรมคงเดิม เน้นเหงื่อโซกๆ
แต่ช่วงนี้จะหนักไปทาง โปรตีน กับ ผักและผลไม้ครับ
(09-02-2010, 11:16)povation Wrote: ระยะทางพิสูจน์ม้า กาลเวลาพิสูจน์คน
สงครามลดน้ำหนักยังไม่สงบ อย่าเพิ่งนับศพอาหาร
กร๊ากกกกกกกกกกก คิดไปด๊ายยย
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - jokrzero - 21-02-2010
ไครอยากผอมมาทางนี้เลยจร้า
ลดขา | อาหารดี
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - Maew - 27-02-2010
พรุ่งนี้ 28กพ. ครบกำหนดตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ครับ
ผมลดได้ 3kg ตามเป้าครับ
ก่อนลด ชั่งเช้าได้ 86 เย็น 87
หลังลด ชั่งเช้าได้ 83 เย็น 84
ตอนนี้ผมไม่สนใจเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว
อยากลดเอวมากกว่า ขอตั้งเป้าสำหรับเดือนมีค. ลดเอวไป 1"
พี่แดง น้าปี้ เป็นไงบ้างอะ ลดไปกี่โลละ
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - dejemerry - 27-02-2010
(27-02-2010, 18:26)Maew Wrote: พรุ่งนี้ 28กพ. ครบกำหนดตามที่ตั้งเป้าหมายไว้ครับ
ผมลดได้ 3kg ตามเป้าครับ
ก่อนลด ชั่งเช้าได้ 86 เย็น 87
หลังลด ชั่งเช้าได้ 83 เย็น 84
ตอนนี้ผมไม่สนใจเรื่องน้ำหนักเท่าไหร่แล้ว
อยากลดเอวมากกว่า ขอตั้งเป้าสำหรับเดือนมีค. ลดเอวไป 1"
พี่แดง น้าปี้ เป็นไงบ้างอะ ลดไปกี่โลละ
เด๋วเช้าวันจันทร์ สาย ๆ จะแจ้งผลค่ะ
จะได้ไปช่างที่ฟิตเนสค่ะ เพราะว่าแน่นอนกว่าที่บ้าน
เสียดายพรุ่งนี้ไม่ได้เข้าฟิตเนส อ้อ อาจจะเข้าเช้า ๆ
ก่อนไปบ้านท่านย่าที่เสนาฯ
เดี๋ยวก็รู้ว่าจะหมู่หรือหมู กันแน่ เหอ เหอ
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - poPPie - 28-02-2010
ใจเย็นๆ แฮ่ๆๆ ช่วงนี้ออกกำลังน้อยลงเพราะติดภาระรับลูก ติวหนังสือสอบ ว่ายน้ำเตรียมตัวขอใช้โคต้านักกีฬา
ที่ รร.เตรียม จะต้องไปแข่งวันที่ 15 นี่แล้ว ปีนี้รับแค่ 4 คน ตอนนี้ทั้งสอบทั้งติวกับ อ.ของเตรียม ทั้งซ้อมว่ายน้ำอย่างหนักทุกวัน
ยังไงผมอยากให้เค้าได้ลองเต็มที่สุดความสามารถเค้า ไม่ได้ก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าได้...เค้าจะภูมิใจมาก
ส่วนน้ำหนัก ยัง 98 เท่าเดิมครับ ลงไป 10 โล
ตอนนี้ได้แต่คุมอาหาร ทานน้อยๆหน่อย แต่ยังไม่ค่อยเด็ดเดี่ยวเท่าไหร่ เดี่ยวรอให้ลูกเสร็จจากสอบทั้งหลายก่อนครับ
จะได้กลับมาเล่นทุกวัน
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - dejemerry - 01-03-2010
มาแจ้งผลค่ะ สรุปว่า 1 เดือนที่ผ่านมา น้ำหนักลดไปแค่ 2 กิโลกรัมเท่านั้นค่ะ อิอิ
จริง ๆ ตั้งใจว่าจะลดให้ได้ 3 กิโล แต่ 2 กิโล ก็พอทนได้ค่ะ ก็จะพยายามต่อไปเรื่อย ๆ
อย่างว่า บางวันก็มีหลุด ทานเยอะไปบ้าง แต่ฟิตเนส ไปอาทิตย์ละ 6 วันค่ะ ไม่มีวันท้อ
ถอยแน่นอนค่ะ ถึงจะลดได้ช้า ใช้เวลานานหน่อย ก็ยอมค่ะ
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - Maew - 01-03-2010
น้าปี้ อย่าเพิ่งหยุดไปซะก่อนล่ะ ลดไปเรื่อยๆเป็นเพื่อนกัน
พี่แดง พยายามต่อไปครับ
ลดเดือนละ 2 กิโล ครึ่งปีก็ 12 กิโลแล้ว
ลดน้อยๆแต่ลดนานๆดีกว่านะ..
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - povation - 01-03-2010
(01-03-2010, 17:19)Maew Wrote: น้าปี้ อย่าเพิ่งหยุดไปซะก่อนล่ะ ลดไปเรื่อยๆเป็นเพื่อนกัน
พี่แดง พยายามต่อไปครับ
ลดเดือนละ 2 กิโล ครึ่งปีก็ 12 กิโลแล้ว
ลดน้อยๆแต่ลดนานๆดีกว่านะ..
ใช่..ใช่ 1 ปีก็ลดไป 24 กก.
2 ปีก็ลดไป 48 กก. ผมจะรอถึงวันนั้น!
RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร - Grid.. - 01-03-2010
(21-02-2010, 20:20)jokrzero Wrote: ไครอยากผอมมาทางนี้เลยจร้า
ลดขา | อาหารดี
ระวังไวรัสจาก link ด้านบนนี้นะครับ..