(27-04-2009, 11:31)lekleklek Wrote: ยืนยันครับ ว่านอนดึกแล้วจะอึดมาก

(27-04-2009, 11:45)ej_sing Wrote: ยืนยันอีกคนนึงครับว่า นอนดึกนี่อึด ถึก ทน จริงๆ

(27-04-2009, 13:27)dejemerry Wrote: ระบบการย่อยอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อง่าย อาหารย่อยไม่ดี ทำให้อุจจาระหยาบ คืออาหารที่ทานเข้าไป ถ้าไม่นอนดึก อุจจาระจะสวย ไม่มีเศษอาหารติดอยู่ เหมือนกับแท่งทอง แต่ถ้าอดนอนแล้วอุจจาระจะหยาบ จะมีเศษ อะไรต่างๆ ติดอยู่ เหมือนกับรถที่มีเขม่าติด เกิดจากการที่ร่างกายย่อยไม่หมด เพราะล้า แนวทางแก้ไข ให้ลดอาหารประเภทเนื้อสัตว์ อาหารเหนียวๆ มิฉะนั้นลำไส้ทำงานหนัก ยิ่งนอนดึกแม้ เราหลับไปแล้ว แต่ลำไส้ไม่หลับ ยังคงย่อยอยู่ต่อไป พอตื่นขึ้นมาก็เพลีย ให้ทานไข่ นม แทนพวกเนื้อ สัตว์ ก็จะพอถูไถไปได้ มิฉะนั้นท้องจะผูกเป็นประจำ ริดสีดวงทวารจะถามหา (ถ้าหากอ้วนก็ให้ทานนม แทนไข่)

ท้องผูก มี 2 ลักษณะ

1. ผูกแข็ง คือ อุจจาระแข็ง
2. ผูกเหลว คือ อาการถ่ายอุจจาระไม่หมด ยังค้างอยู่ แต่ลำไส้ล้า กระเพาะอาหารล้า ทำให้ไม่มี แรงบีบให้ออกจนหมด

ดังนั้นในวันหนึ่งๆ จึงต้องถ่ายหลายครั้ง โรคที่จะตามมาก็คือ ผื่นคันบริเวณขาหนีบ (ไม่ใช่เพราะความ สกปรกหมักหมม) จะคันทั้งวัน ปกติอุจจาระจะกึ่งแข็งกึ่งเหลว ถ้าแข็งแสดงว่าส่วนที่เป็นน้ำได้ซึมกลับเข้ามาในลำไส้ ซึ่ง มันเป็นของเสีย ที่ต้องขับออก ผลก็คือทำให้น้ำเหลืองเสีย ก็จะมาประทุบริเวณเนื้ออ่อนๆ เช่นที่ขาหนีบ สาเหตุก็มาจาก ท้องผูกนั่นเอง เพราะฉะนั้น อย่านอนดึก ถ้าต้องดึกก็ให้ออกกำลังหน้าท้อง ให้ท้องเกิดกำลัง จะได้รีดอุจจาระออกมา ได้เร็ว ทานเสร็จแล้วอย่านอน ให้เดินสักครึ่งชั่วโมง เพราะพอขาได้เดิน ลำไส้มันก็ต้องไปกับขาด้วย จะช่วย ทำให้ย่อยได้ดีขึ้น ท้องจะผูกน้อยลง ผื่นคันก็จะหาย ถ้ายังไม่หาย (เนื่องจากอายุมาก) ให้ทานน้ำขิงสด (ไม่ใช่ขิงผง เป็นซองๆ) พวกที่นอนดึกต้องให้ท้องอุ่นมากๆ ให้หาผ้ามาห่ม เดี๋ยวท้องจะอืด เฟ้อ บางทีต้องให้เท้าอุ่นด้วย ให้หา ถุงเท้ามาใส่ มิฉะนั้นเท้าจะชา

(27-04-2009, 14:27)oatty Wrote: ผมว่านะคับ มนุษย์เราเนี่ย มีสมองส่วนรับรู้กลางวันกลางคืนอ่ะคับ
มันสั่งการให้เราหลับกลางคืน และตื่นกลางวัน ตามแสงอาทิตย์ครับ
ดังนั้น การนอน ก็คงนอนไม่ดึก และตื่นเช้า น่าจะดูดีสุดครับ

แต่ผมชอบนอนดึกคับ เพราะมีเวลาในการทำอะไรๆมากขึ้นเยอะเลย นอน 02.00-03.00 ตื่น 08.00 ทำอย่างนี้มาตั้งแต่ ม.ปลาย จน ป่านนี้เลย

(27-04-2009, 11:00)povation Wrote: แต่ผมฟังผ่านหูซ้ายทะลุหูขวาจากปากของป้าแดง ว่า
การนอนดึกๆ จะทำให้เกิดโรคได้ง่าย
รายละเอียดเป็นอย่างไร จะขอให้ป้าแดงอธิบายว่าทราบมาได้อย่างไร
แต่ตอนนี้ เมื่อความเห็นไม่ตรงกัน ของนักวิชาการไทยและเทศ
ผมว่าเดินสายกลางดีกว่า คือ นอนทั้งวันเลยเป็นไงครับ

* ขอบคุณน้าkarn ที่หาข้อมูลมาช่วยสนับสนุนการนอนดึกของผมและน้าWEB


***** แต่คนที่นอนน้อย มักจะมีสมองมึนชา ความจำน้อยลง
ผมเองมักเป็นอย่างนี้เสมอเวลาที่อดนอนแล้วนึกเรื่องใดๆ
* ขี้ไม่เอาะ * จริงๆ กว่าจะนึกได้ตั้งนาน แต่ถ้านอนเพียงพอ ความจำดีเลิศเลยครับ
ไม่ทราบใครเป็นแบบนี้บ้าง