+- NimitGuitar webboard (http://www.NimitGuitar.com/mybb)
+-- Forum: All solid webboard (http://www.NimitGuitar.com/mybb/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: พูดคุยสนทนาทั่วไป (http://www.NimitGuitar.com/mybb/forumdisplay.php?fid=2)
+--- Thread: นอนไม่หลับ (/showthread.php?tid=8320)
Pages:
1
2
RE: นอนไม่หลับ - Cin - 13-10-2010
(13-10-2010, 13:02)povation Wrote: เอาไปอีกวิธีหนึ่งครับ
ผมเคยใช้....ดื่มเบียร์ 1 กระป๋อง ก่อนนอน
หลังจากนั้น ผมจะเริ่มเพลียๆ (คออ่อนมั๊ง) แล้วหลับง่ายดาย
หมายเหตุ โปรดใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเท่านั้น
อย่าใช้ 2 วิธีพร้อมกัน คือ นอนดื่มเบียร์พลางโยกเยกพลาง...เดี๋ยวจะหัวใจวาย หลับสบายมิรู้ตื่น!
โยเแยก โยกเยก แล้วดื่มเบียร์ อาจอ่อนเพลียแล้วหลับเร็วขึ้น
หรือว่า ดื่มแอลกอฮอล์ก่อน แล้วโยกเยก โยเยก อาจเมาและก็เพลีย ก็หลับเร็วเหมือนกัน
แบบไหนจะหลับเร็วกว่ากันครับ ใครเป็นผู้ชำนาญการ ช่วยหน่อยครับ
RE: นอนไม่หลับ - povation - 13-10-2010
(13-10-2010, 15:51)cin Wrote:(13-10-2010, 13:02)povation Wrote: เอาไปอีกวิธีหนึ่งครับ
ผมเคยใช้....ดื่มเบียร์ 1 กระป๋อง ก่อนนอน
หลังจากนั้น ผมจะเริ่มเพลียๆ (คออ่อนมั๊ง) แล้วหลับง่ายดาย
หมายเหตุ โปรดใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเท่านั้น
อย่าใช้ 2 วิธีพร้อมกัน คือ นอนดื่มเบียร์พลางโยกเยกพลาง...เดี๋ยวจะหัวใจวาย หลับสบายมิรู้ตื่น!
โยเแยก โยกเยก แล้วดื่มเบียร์ อาจอ่อนเพลียแล้วหลับเร็วขึ้น
หรือว่า ดื่มแอลกอฮอล์ก่อน แล้วโยกเยก โยเยก อาจเมาและก็เพลีย ก็หลับเร็วเหมือนกัน
แบบไหนจะหลับเร็วกว่ากันครับ ใครเป็นผู้ชำนาญการ ช่วยหน่อยครับ
ยืนยันนะครับว่าถามเรื่อง ...หลับ... ไม่ใช่เรื่อง...หลั
RE: นอนไม่หลับ - rasun - 14-10-2010
ตื่นกลางดึกแล้วไม่หลับควรลุกออกจากที่นอนครับ รอจนง่วงใหม่แล้วค่อยกลับไปนอน
ไม่ควรพยายามข่มตาให้หลับทุรนทุรายอยู่บนที่นอนเพราะถ้าทำแบบนั้นบ่อยๆจะเกิดโรค"กลัวที่นอน"ตามมา คือพอหัวถึงหมอนตาก็สว่าง (เรื่องเดียวกับสั่นกระดิ่งแล้วน้ำลายไหล)
ลุกจากที่นอนแล้วจะให้ทำอะไร?...ลุกขึ้นมาแล้วให้ทำกิจกรรมที่ตัวเราเคยทำแล้วง่วงครับ ถ้าเป็นคนที่นับเต่าแล้วง่วงก็ให้นับเต่า ถ้าอ่านหนังสือทีไรเป็นต้องง่วงทุกทีก็ให้อ่านหนังสือ
รอจนง่วงสัปหงก 3 ทีแล้วค่อยไปนอนใหม่ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำแล้วตาสว่าง เช่นเข้า net โทรคุยกับเพื่อน เอางานมาทำ ฯลฯ
แต่ถ้าตื่นกลางดึกเวลานั้นเป็นประจำมานานเป็นเดือนๆแล้วแสดงว่าเวลานั้น (เช่นตี2) ถูกล็อคไว้ในหัวแล้วต้องลบมันทิ้งโดยทำให้หลับลึกเลยเวลานั้นไปอาจจะโดยเข้านอนให้ดึกขึ้นหรือใช้ยาสักพักหนึ่งแล้วค่อยๆเลิกกิน (อย่าซื้อกินเอง)
RE: นอนไม่หลับ - auitaka - 14-10-2010
ขอบคุณครับผมคุณหมอ....
RE: นอนไม่หลับ - povation - 14-10-2010
อย่าดูรายการตาสว่าง!
ผมนับเต่าแล้วง่วงจริงๆเลยครับคุณหมอ
หากนับไปดมไป คงหลับง่ายขึ้นเนอะ
RE: นอนไม่หลับ - Nobi - 15-10-2010
(14-10-2010, 19:14)povation Wrote: อย่าดูรายการตาสว่าง!
ผมนับเต่าแล้วง่วงจริงๆเลยครับคุณหมอ
หากนับไปดมไป คงหลับง่ายขึ้นเนอะ
ถ้านับไปนับมา "เต่าหาย"
คงนานไม่หลับไปอีกหลายคืน
RE: นอนไม่หลับ - povation - 15-10-2010
(15-10-2010, 12:22)Nobi Wrote:(14-10-2010, 19:14)povation Wrote: อย่าดูรายการตาสว่าง!
ผมนับเต่าแล้วง่วงจริงๆเลยครับคุณหมอ
หากนับไปดมไป คงหลับง่ายขึ้นเนอะ
ถ้านับไปนับมา "เต่าหาย"
คงนานไม่หลับไปอีกหลายคืน
จริงแฮะ!