จากตึกในรพ.แห่งหนึ่งในกรุงเทพฯครับ

[Maow]

ได้อ่านที่น้าปี้เขียนแล้ว ก็พูดได้คำเดียวว่า สู้ สู้ ครับ ออกกำลังกายมักช่วยให้สุขภาพดีขึ้นครับ และผมเชื่อว่าถ้าน้าปี้ทำอย่างสม่ำเสมอมันต้องดีขึ้นเรื่อยๆ ครับ

[Jazzy Metal]

ขอบคุณพี่ Poppie สำหรับข้อมูลครับ เจอพี่คราวหน้าคงหุ่นดี หล่อ ล่ำ สุดๆ ไปเลย ใช่ไหมครับ

[poPPie]

ขอบคุณพี่ Poppie สำหรับข้อมูลครับ เจอพี่คราวหน้าคงหุ่นดี หล่อ ล่ำ สุดๆ ไปเลย ใช่ไหมครับ

ยินดีครับ

เรื่องลดน้ำหนักก็ไม่ได้ซีเรียสครับ แต่ถ้าลงได้มันก็ดีนะ เมื่อซัก 5-6 ปีก่อนไม่รู้มันมีแรงบันดานใจมาจากไหน ผมลดจาก 110กิโล ลงไปเหลือ 82 ลงไป 28 กิโลกรัม ในไม่ถึง 1 ปี ฮู๊ยย...ตอนนั้นเอาหมูหัน เป็ดปักกิ่งมาวางตรงหน้านี่ชิ้นเดียวก็ไม่แตะ แหม๋.. สนุกกับการแต่งตัว กับสิ่งที่ไม่เคยทำ ใส่กางเกงทรงกระบอก เอวต่ำซะด้วยนะ 5555 นึกแล้วขรำ

แต่ช่วงนั้นผมจะงดแป้งไปเลยทานแต่กับข้าวแล้วก็ผัก น้ำหนักมันลงให้เห็นทุก2-5 วัน เพลียๆหน่อยก็ทานน้ำอัดลมซักขวด แต่ตอนที่ลงเหลือ 82 นี่เนื้อมันเละ นุ่มนิ่มไปทั้งตัวเพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายเลย ครั้งนี้ก็เลยเริ่มจากหลังเลิกงาน ผมก็จะออกไปเดิน ๆวิ่งๆ เท่าที่จะทำได้ แต่ทำไปได้ซักพักก็เริ่มรู้สึกว่า หัวเข่ามันต้องรับภาระแบกน้ำหนัก ชักปวด ๆ เอ... ก็เลยเปลี่ยนมาเล่นปิงปอง เล่นจริงๆจังๆนี่ ผ่านมา 2 อาทิตย์ ลงไป 3 กิโลละ ตอนนี้ก็เลยบ้าปิงปองไปเลย เหงื่อโซกทั้งตัว ตอนที่เล่นช่วงแรก นึกว่าตัวเองอายุ 20 เลยซัดไปซะเต็มเหนี่ยว ปรากฏว่า กล้ามเนื้อที่ต้นคอเกิดอาการเดี้ยง (มันหดตัว) เพราะไม่ได้วอร์ม หรือยืดเส้นก่อนเล่น จนต้องไปทำกายภาพที่ รพ.อยู่ร่วม 10 วัน ตอนนี้ก็ยังไปทำอัลตร้าซาวน์อยู่ แต่ก็กลับมาเล่นได้แล้ว ก็คงจะพยายามเล่นและออกกำลังให้กล้ามเนื้อมันเฟิร์ม ให้ร่างกายแข็งแรงหน่อยครับ ใครที่ชอบเล่นปิงปอง มาเล่นที่บ้านผมก็ได้ครับ ถ้าเป็นช่วงวันเสาร์หรืออาทิตย์ มาออกกำลังกัน

[BytSerk]

สงสัยผมต้องรีบหาโอกาสลดบ้างแล้วครับ กลัวเป็นอย่างน้าปี้ ตอนนี้น้ำหนักเยอะขึ้นมากภายในเวลาแค่ 2 - 3 ปี