ดึกสงัด-วิกาลยามนี้แล้วเหตุไฉนท่านยังไม่นอน?

[ej_sing]

ราตรีนี้ ได้แค่ แว่บมา แบตหมด ณ เวลา ตี2
วันนี้ ทำงาน เป็นกอง คงต้อง ราตรีสวัสดิ์ ทุกคน ครับ.....

[เฒ่าทารก]

.เชียร์บอลทีมโปรดผมคงไปนอนแล้วครับ ยังไงก็ลาล่วงหน้าเลยแล้วกันคร๊าบบบบบบบ ราตรีสวัสดิ์ทุกท่าน

[yodchula]

อ่าาาาา งานเพิ่งจะเสร็จ แล้วก็แวะเข้ามาอ่านกระทู้ในบ้านสีฟ้าถึงจะนอนหลับ !!

ไปนอนล่ะจ้า จะเช้าอีกแล้ว

[boobyblue]

คุณหมอ ฝากมาบอกว่า
"ปัญหาเรื่องนอนน้อยนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหาทั่วๆ ไป ไม่สำคัญ หลายๆ คนอ้างว่างานเยอะ ทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อน แต่ทราบหรือไม่ว่าการนอนน้อยทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมามากมาย นานๆ เข้าเราก็เดิดอาการน็อคขึ้นมาได้ จะพบว่าช่วงก่อนที่ท่านจะน็อคและช่วงหลังฟื้นจากการน็อคนั้นเป็นความรู้สึกที่ไม่ดีเอาเสียเลย

อาการที่ท่านง่วงจัด รู้สึกเพลีย หูอื้อ ตาลาย หาว น้ำหูน้ำตาไหล สมองมีนตื้อไปหมด เป็นลักษณะอาการที่ร่างกายพยายามส่งสัญญาณเตือนให้รู้ว่าแบตตารี่ใกล้หมดแล้ว การที่เราต้องฝืนหรือต้องสัมผัสกับสภาพเช่นนี้บ่อยๆ หรือเป็นเวลานาน จะมีผลให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลงอาจเนื่องมาจากต้องทำงานเต็มที่ตลอดเวลาไปกับเราด้วย เป็นโอกาสของสิ่งแปลกปลอมเชื้อดรคก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นได้ และการเจ็บไข้หลายๆอย่างส่งผลให้การนอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอได้ก็จะย้อนกลับไปให้ภูมิต้านทานของเรายิ่งอ่อนแอลงไปอีก ทำให้การเป็นเจ็บของเราไม่หายเสียที หายยากขึ้น หรืออาจมีอาการอื่นแทรกซ้อนเพิ่มมาอีก

พวกเราส่วนใหญ่จะละเลยเรื่องนี้ไปเพียงคิดว่าการทานอาหารเสริม วิตามินก็เพียงพอแล้ว แต่การเสริมสุขภาพร่างกายเราอย่างง่ายๆโดยไม่ต้องหาซื้อจากไหนให้เป็นที่ยุ่งยากอย่างหนึ่งก็คือการหาเวลานอน พักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของแต่ละคน จัดให้เป็นเวลานอนอย่างจริงจัง สม่ำเสมอให้เป็นสุขนิสัย "

ดูเวลาแล้ว ชักเหลือเวลานอนไม่มาก ไปนอนดีกว่า....

ครับๆน้าซารัน
ผมจะเปลี่ยนชื่อกระทู้ใหม่เป็น.....
"ดึกสงัด-วิกาลยามนี้จงไปนอน!!!"
น้าว่าดีมั้ย?

[SARUN]

ผมจะเปลี่ยนชื่อกระทู้ใหม่เป็น.....
"ดึกสงัด-วิกาลยามนี้จงไปนอน!!!"
น้าว่าดีมั้ย?

อย่าไปเปลี่ยนเลยครับ เพราะชื่อนี้ติดตลาดแล้ว ปล่อยให้เราๆท่านๆมาบอกกัน ว่าทำไมไม่ไปหลับไปนอนกัน
ร่างกายคนเราต้องการนอนวันละ 8 ชม.
ใครที่นอนดึก ก็ให้ไปตื่นสาย ชดเชยเอาก็ละกัน

[povation]

ดึกสงัด-วิกาลยามนี้แล้วเหตุไฉนดอกเรอะยังไม่นอนแต่มาด้อมๆแถวบ้านเต่า?

[karn]

.เชียร์บอลทีมโปรดผมคงไปนอนแล้วครับ ยังไงก็ลาล่วงหน้าเลยแล้วกันคร๊าบบบบบบบ ราตรีสวัสดิ์ทุกท่าน

น้า เฒ่าทารก เชียร์ทีมเดียวกับผมเลย
http://www.nimitguitar.com/mybb/showthread.php?tid=357

[boobyblue]

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

[เฒ่าทารก]

..........คุณหมอโพสบอกเรื่องการนอน ชักจริงครับ หลังจากนอนดึกเลยเวลาตี 3 มาหลายคืน วันนี้อาการไม่ดีเลย กินยาสกัดไป 2 เม็ดแล้ว นอนหลับไปพักใหญ่ ตอนนี้เลยตื่นมาเปิดบอร์ดอีกแปปนึงแล้วคงไปนอนพัก
..........หุหุหุ น้า karn อย่างนี้เราคุยกันนานหน่อยนะคร๊าบบบบบ เลือดสีเดียวกัน นักเตะคนโปรดผมคือเบคแฮมครับ มีเสื้อที่ฝากเค๊าซื้อมาสกรีนชื่อ+เบอร์พร้อมสรรพ ฤดูกาลใหม่ย้ายทีมเฉยเลย!!!

[boobyblue]

"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" ? """""""""""""""""""""""""