ทำไมวันนี้มันขวางหูขวางตาไปหมด

[sukanyastory]

เมนไม่หมด สงสัยวัยทองง่ะ

ถ้าผู้ชายที่ไม่ประสงค์จะเข้าวัยทองเร็วท่านควรปฏิบัติดังนี้ ค่ะ....หวังว่าคงช่วยให้หายหงุดหงิดได้บ้าง

สู้ๆ ค่ะ



1. ดูแลรักษาสุขภาพกายให้ถูกสุขอนามัย อวัยวะของร่างกายส่วนใดต้องดูแลเป็นพิเศษ


อย่ารีรอรีบพบแพทย์ เช่น ฟัน ดวงตา ความเจ็บแปลบภายในทรวงอก อาการปวดศีรษะแบบไม่รู้สาเหตุ อาการต่าง ๆ ที่ผิดปกติ อย่านิ่งนอนใจ ควรรีบพบแพทย์ ถึงไม่เป็นอะไร ท่านก็ควรตรวจสุขภาพประจำปี แล้วปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์



2. ดูแลเรื่องอาหารการกิน

ผู้ชายวัยทองควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เหล้ายา บุหรี่น่า จะห่างไกลได้แล้ว หรือแม้แต่กาแฟ ก็ควรดื่มแค่วันละ 1 แก้ว และควรดื่มในช่วง สิบโมงเช้าน่าจะดี หลังจาก บ่ายสองแล้วท่านไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะกาแฟจะทำให้ท่านนอนไม่หลับ การดื่มกาแฟที่ดีของชายวัยทองควรเติมนมสดที่เพิ่มแคลเซี่ยมและไม่มีครอเลสเตอรอล น่าจะดีกว่า ถ้าติดหวานก็ใช้น้ำตาล 1 ช้อนชาพอ ท่านควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สิ่งที่ควรทานมากคือ โปรตีนจากเนื้อปลา ผักสดที่ให้แคลเซียม เช่นใบชะพลู เม็ดบัว ใบยอ ยอดแค ขี้เหล็ก ผักสมุนไพรพื้นบ้านดีทั้งสิ้น รวมไปถึงผลไม้ เช่นกล้วยน้ำว้า มะละกอ ผลไม้ที่ไม่หวานจัด เพราะความหวานของผลไม้เมื่อเรารับประทานแล้วร่างกายสามารถซึมผ่านเส้นเลือดได้ทันที นอกจากนี้ท่านควรจะออกกำลังกายหลังรับประทานอาหาร เล็กน้อยเพื่อให้ระบบการย่อยดี การออกกำลัง ควรออกกำลังกายตอนเช้า จะทำให้ร่างกายสดชื่น เช่น การเดิน การขี่จักรยาน ไม่แนะนำให้วิ่งเพราะวัยนี้สุขภาพข้อเข่าท่านอาจไม่ดี ต้องระวังอย่าให้ล้ม อาหารกับการออกกำลังจะเป็นของคู่กัน กินอาหารได้ไม่ออกกำลังกายก็จะทำให้ระบบการย่อยไม่ดี การเผาผลาญอาหารก็ทำได้ช้า ดังนั้นชายวัยทองจึงเริ่มอ้วนไง



3. รักษาสุขภาพจิตและอารมณ์ ในการรักษาสุขภาพจิต และอารมณ์

ให้จำประโยคนี้ ? ใจ เป็นของเราใยเราทำร้ายใจเรา? ฉะนั้น จงอย่าทำร้ายจิตใจตนเอง จงเคารพตนเอง เมื่อใดที่ตัดสินใจแล้วให้เคารพการตัดสินใจแม้ว่าจะล้มเหลวก็ยอมรับความจริงและสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ เป้าหมายนี้ยากไป เราไปไม่ถึงดวงดาวเราก็ไม่ทำร้ายคนอื่น หันกลับมามองตนเองแล้วลองเลือกเป้าหมายใหม่ พยายามมองอะไรให้ง่าย ๆ ไม่เจ้าคิดเจ้าแค้น ไม่ระแวง ไม่อาฆาต รักษาจิต รักษาใจ รักษาอารมณ์ จนสามารถควบคุมตนเองได้ ถ้าท่านทำได้ อาการเหล่านี้จะชะลอการเข้าสู่วัยทองให้ช้าลง



สามข้อสำหรับการเข้าสู่วัยทองของเพศชาย แบบไม่ทำให้คนใกล้ตัวหงุดหงิดตามไป

( http://www.bannkondee.com/index.php?mo=3&art=288005)