ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร

[Maew]

'Maew ถามมา : น้าpoppie ตารางออกกำลังกายน้าปี้เป็นไงบ้างอะครับ อาทิตย์ละกี่วัน

-------------------------------------------------------------------------------------------

ตารางเล่นปิงปองช่วงประมาณ 6 โมงเย็นไปถึงซักทุ่มครึ่งครับ
ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ บางศุกร์ถ้างานไม่ยุ่งนักก็จะชแว๊บไปน็อกกับน้ามาโนชที่จุฬา

ส่วนวันเสาร์ที่ผ่านมาก็นัดเล่นกับน้าเด่นและป้าสุ แต่ถ้าหาคนน็อกด้วยไม่ได้ก็น้องวินนี่หละครับ ช่วงเสาร์-อาทิตย์

สรุปคือต้องเล่นทุกวันให้เหงื่อโซกๆ ครับ มันติดไปแว๊วววว

ช่วงนี้เล่นหนักขึ้นจนกล้ามเนื้อมันคงทนไม่ไหว มีปวดหัวไหล่ ต้นแขน หลังและหัวเข่า ทั้งๆที่วอร์มทั้งก่อนเล่นและหลังเล่น คงเป็นเรื่องสังขาลไม่ให้หนะครับ แต่ด้วยความสนุกมากกว่ามุ่งที่จะเน้นลดน้ำหนัก ก็ทั้งทานอาหารเสริม ทั้งซื้อยามานวด ทั้งประคบร้อน กะว่ามันคงจะอยู่ตัวซักวันครับ

เรื่องน้ำหนักลดเพราะเป็นผลพลอยได้เพราะผมเล่นช่วงเย็นจนเหนื่อยมาก พอถึงบ้านมันก็เลยทานข้าวไม่ค่อยลง ก็เลยดีไป ฮ่าๆๆ

เป้าหมายอีก 21กิโลครับ น้ำหนักจะเหลือ 80 สู้ๆๆ

เรื่องอาการปวดแขน ปวดไหล่
ลองเล่นเวท หรือ ทำกายบริหาร น่าจะช่วยได้นะครับ

ทำไมน้าปี้เหนื่อยมากแล้วทานอะไรไม่ค่อยลงล่ะ ผมนี่ตรงกันข้ามเลย