ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร

Thread Rating:

1 Vote(s) - 5 Average
1
2
3
4
5

Threaded Mode \| Linear Mode ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร
Author	Message

Maew

Senior member

Posts: 470
Likes Given: 0
Likes Received: 0 in 0 posts
Joined: 03 Feb 2009
Reputation: 26

#89

RE: ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร

ของผมน่าจะลดไปประมาณ 1-2 โลครับ

ตอนแรก หนัก 87 กก. ตอนนี้ตัวเลขอยู่ที่ 85-86 แล้วแต่เวลาชั่ง
ที่ทำไปก็คือ คุมอาหาร แบ่งซอยเป็นหลายๆมื้อ
กินโปรตีนเยอะๆ ลดแป้ง กินโปรตีน 2-3 คำแรกของทุกมื้อ กินให้ครบทุกหมู่ทุกมื้อ
วิ่งตอนเช้า (ทำได้มั่งไม่ได้มั่ง) เล่นเวทตอนเย็น

ที่ยากก็ดื่มน้ำเยอะๆนี่แหละ พอไม่หิวน้ำก็ไม่คิดจะดื่มทุกที

เป้า 3 โล สิ้นเดือนกพ.ไม่น่ามีปัญหาครับ
ถ้าทำไม่ได้ โดนพี่ป๋อประณามเป็นแก๊งต้มตุ๋นเลยนะเนี่ย...ต้องทำให้ได้ Tongue

น้าปี้ครับ ผมว่า นน.น้าปี้ช่วงนี้ น่าจะเริ่มลดยากขึ้นเรื่อยๆ เพราะร่างกายมันคุ้นกับการใช้พลังงานแบบเดิมๆ
กิจกรรมเดิมที่ทำๆอยู่ร่างกายจะใช้พลังงานน้อยลง
ผมว่า ควรต้องเพิ่มความเข้มข้มของการออกกำลังกาย หรือ คุมอาหารให้เข้มขึ้นนะ

พี่แดงเป็นไงบ้างอะ

" Remember happiness doesn't depend upon who you are or what you have; it depends solely on what you think. "
- Dale Carnegie

09-02-2010, 08:38

Find