ถ้าท่านเป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว!!คลิกที่นี่!!ไม่ต้องใช้ยา ไม่ต้องอดอาหาร

[dejemerry]

เพิ่มเติม
ในช่วงแรกที่จำกัดปริมาณอาหารนั้น
-ผมใช้วิธีการกินขนมปังโฮลวีต ครึ่งแผ่น และตามด้วยน้ำมากๆ ในช่วงเวลาที่หิวนอกเวลาอาหาร
-เคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด สมองรับรู้ความอิ่มใช้เวลา 20 นาที
-ส่วนใหญ่จะล้มเหลวไม่สำเร็จในช่วงแรก แทบทั้งสิ้น อดใจไม่ไหว
-บอกให้คนที่อยู่ใกล้ๆได้ทราบว่าเป็นช่วงที่ลดน้ำหนัก จะได้ไม่ชวนกิน และซื้อของให้กิน
-ผลไม้ที่ทานได้มากๆ คือ ฝรั่ง วิตตามินซี สูงมาก
-ถ้าเลี่ยงอาหารไม่ได้ให้ใช้วิธีเขี่ยออกไป เช่นมัน หรือ หนังสัตว์
ถ้าทำได้นะจะเห็นความเปลี่ยนแปลงได้โดย
-มีคนทักทายเรื่องรูปร่าง
-ผลการตรวจเลือดจะดีขึ้นในรายที่ คอเลสเตอรอลสูงๆ
-พุงจะยุบ ร่างกายคล่องตัวขึ้น สมาร์ตขึ้น
-กล้ามเนื้อจะเหลว ถ้าไม่มีการออกกำลังกายช่วย
ถ้าน้ำหนักลงไปแล้ว ไม่ควบคุมให้ดี คราวต่อไปจะลดยากกว่าเดิม
เพราะสิ่งที่เพิ่มขึ้นมาคือ ไขมัน ล้วนๆ ที่ลดไปคือ กล้ามเนื้อ+ไขมัน

ขอบคุณน้าปิง ที่มาแบ่งปัน ความรู้ประสบการดี ๆ วันนี้ไปซื้อของที่ฟู๊ดแลนด์
ก็เลยคว้า ขนมปัง โฮลวีตติดไม้ติดมือมาด้วย แต่กินไป 1 แผ่นเลยค่ะ อิอิ