ดึกสงัด-วิกาลยามนี้แล้วเหตุไฉนท่านยังไม่นอน?

[LittleNomad]

บู เดอะ เบิร์ด-ฮูก พันธุ์แท้เลยครับ...

[yodchula]

ตื่นแล้วจ้า!!! เมื่อเช้านอนเช้าไปหน่อย เลยต้องตืนเย็นเลย

[boobyblue]

มาแล้วจ้า........................
สวัสดีคืนวันที่23ตุลาคม2550
วันนี้ปูเสื่อนั่งสบายๆดีกว่า.................

[เฒ่าทารก]

.................ผมล่ะเบื่อไม่มีรายการไหนน่าดู หลังจากจบรายการคุณพระช่วย
.................เปิดไปช่อง 3 ก็เบื่อกับเรื่องของคนทะเลาะกัน ไม่รู้จะเป็นข่าวอะไรนักหนา
.................นั่งเปิดเวปไซค์ดูกีต้าร์กิเลสก็พลุ่งพล่าน เพราะยังดับไฟกิเลสยังไม่หมด
..................นั่งเสื่อมองฟ้า ดูแสงดวงดาวกับน้าบูดีกว่า

[.::.pOoH.::.]

ผมขอตัวไปก่อนละครับ พรุ่งนี้วงจรชีวิตกลับสู่แนวปกติ

แนวนอนมากกว่าแนวตั้งอยู่หลายวัน

[boobyblue]

สวัสดีน้าเฒ่าทารก
เห็นดาวดวงโน้นมั้ย......?
ดวงนั้นไงทางซ้าย....
สูงขึ้นไปอีก....นั่นไง
ใช่แล้ว........นั่นละ..
ดาวยั่ว!!!
กิเลสเย้ยหยอกใจท่านแล้ว
ใยยังไปหลงเล่ห์ดาวได้..............

[boobyblue]

ดูดาวอิ่มแล้ว..
ก็ม้วนเสื่อ..........
เก็บแล้วนะครับ
จะไปที่ชอบที่ชอบแล้วครับ
บาย!

[poPPie]

กุ๊ดไนท์ น้า นิว & พี่ ป๋อ นะครับ ต๊ายย !เหลือกันอยู่ 2 คน

[povation]

GNครับ

[SARUN]

คุณหมอ ฝากมาบอกว่า
"ปัญหาเรื่องนอนน้อยนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหาทั่วๆ ไป ไม่สำคัญ หลายๆ คนอ้างว่างานเยอะ ทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อน แต่ทราบหรือไม่ว่าการนอนน้อยทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมามากมาย นานๆ เข้าเราก็เดิดอาการน็อคขึ้นมาได้ จะพบว่าช่วงก่อนที่ท่านจะน็อคและช่วงหลังฟื้นจากการน็อคนั้นเป็นความรู้สึกที่ไม่ดีเอาเสียเลย

อาการที่ท่านง่วงจัด รู้สึกเพลีย หูอื้อ ตาลาย หาว น้ำหูน้ำตาไหล สมองมีนตื้อไปหมด เป็นลักษณะอาการที่ร่างกายพยายามส่งสัญญาณเตือนให้รู้ว่าแบตตารี่ใกล้หมดแล้ว การที่เราต้องฝืนหรือต้องสัมผัสกับสภาพเช่นนี้บ่อยๆ หรือเป็นเวลานาน จะมีผลให้ภูมิต้านทานของร่างกายลดลงอาจเนื่องมาจากต้องทำงานเต็มที่ตลอดเวลาไปกับเราด้วย เป็นโอกาสของสิ่งแปลกปลอมเชื้อดรคก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บขึ้นได้ และการเจ็บไข้หลายๆอย่างส่งผลให้การนอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอได้ก็จะย้อนกลับไปให้ภูมิต้านทานของเรายิ่งอ่อนแอลงไปอีก ทำให้การเป็นเจ็บของเราไม่หายเสียที หายยากขึ้น หรืออาจมีอาการอื่นแทรกซ้อนเพิ่มมาอีก

พวกเราส่วนใหญ่จะละเลยเรื่องนี้ไปเพียงคิดว่าการทานอาหารเสริม วิตามินก็เพียงพอแล้ว แต่การเสริมสุขภาพร่างกายเราอย่างง่ายๆโดยไม่ต้องหาซื้อจากไหนให้เป็นที่ยุ่งยากอย่างหนึ่งก็คือการหาเวลานอน พักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของแต่ละคน จัดให้เป็นเวลานอนอย่างจริงจัง สม่ำเสมอให้เป็นสุขนิสัย "

ดูเวลาแล้ว ชักเหลือเวลานอนไม่มาก ไปนอนดีกว่า....